Timo ist mit Haut und Haaren Personal Trainer und Coach und liebt es, Menschen beim Überwinden von Hindernissen zu helfen.

Timo liebt die Bewegung und das Eins sein mit dem eigenen Körper. Er ist Experte im Bereich Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht / Kettlebell- und Suspension Training und ist zusätzlich ausgebildeter Yogalehrer und Animal Flow Instruktor.

Er betreut neben 1 zu 1 Kunden im eigenen PT-Studio in Dreieich auch private Kleingruppen und Firmen-Teams mit Bewegungs- und Ernährungskonzepten und hat sich zur Aufgabe genommen, mehr Gesundheit und Wohlbefinden in die (Arbeits-)Welt zu bringen.

Meine Blitzlicht-Runde

Mein Tag beginnt morgens immer mit…

…Dankbarkeit. Einem Blick aus dem Fenster ins Grüne. Viel Wasser und starkem, schwarzem Kaffee. Ein paar Stretches auf der Matte bzw. 2-3x die Woche einer starken Trainingseinheit im Garten. (Klimmzugstange/Ringe/Kettlebells)

Wenn ich mal so gar keine Lust habe, dann motiviere ich mich, indem ich…

…einfach anfange meinen Körper zu lockern, mobility zu machen und mich auf die Atmung zu konzentrieren. Wenn ich dann merke, dass das System hochfährt und sich gut anfühlt, starte ich durch.

An der Paleo Ernährung mag ich am liebsten…

…dass viel Genuss dabei im Spiel ist und ich meistens zusätzlich Freude dabei habe mir vorzustellen, dass dieses leckere Essen mir bis in die Zelle hinein gut tut.

Gerade eine reichhaltige Mahlzeit nach getaner Arbeit (Intensives Workout) ist für mich der größte Genuss!

Gutes Essen ist…

…eine große Eierpfanne mit vielen Kräutern und frischem Gemüse, teils aus dem Garten.

eine Hand voll Macadamia Nüsse mit dicken Koksstreifen und reifen Beeren

Bananenpfannkuchen mit einer Tonne Mandelmus

An meinem Cheat Day esse ich am liebsten…

…ein echt gutes Stück Kuchen mit viel Schlagsahne

Eine komplette Tafel dunkle Schokolade (Lovechok) Viel!

Mein persönliches Superfood ist…

…Eier von glücklichen Hühnern, Nüsse, Leinsamen, Blaubeeren

Wenn ich mich bewege/Sport treibe, dann mache ich am liebsten…

…Animal Flow, Kettlebell-Training, Training an den Olympischen Ringen, Freie Bewegung!

Wenn ich meinem jüngeren ICH nur einen einzigen Tipp geben dürfte, um sofort gesünder zu leben, dann wäre das…

…Lerne langsam zu essen und mehr zu genießen.

Wenn ich nur ein einziges Buch empfehlen dürfte, dann wäre das…

The Big Five for Life: Was wirklich zählt im Leben von John Strelecky

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