Vor nicht allzu langer Zeit habe ich in einer Facebook Gruppe wieder mal einen Kommentar gelesen, in dem ein Abnehmwilliger oder eine Abnehmwillige um Hilfe bat, weil sie ein Plateau erreicht habe und nichts mehr ginge.

Sie oder Er wollte wissen, ob ihr jemand helfen könne, damit sie weiter abnimmt.

Es kamen etliche Vorschläge und Ideen von den Gruppenmitgliedern aber ob der Person einer der Tipps wirklich weiter geholfen hat, weiß ich nicht. Ich habe mich danach nämlich ausgeklinkt.

Aber ich hatte die Idee für diese Episode und ausnahmsweise wollte ich die Überschrift mal anders herum also kontrovers formulieren.

Sonst schreibe ich ja immer „X Dinge, die dir helfen Y zu erreichen.“ oder so ähnlich. Dieses Mal sollte es daher mal ganz genau anders herum lauten.

Und natürlich wollte ich dir meine eigenen 10 Strategien an die Hand geben, mit denen du unter Garantie nicht abnimmst. In der Hoffnung, dass diese gar nicht auf dich zutreffen und du beruhigt schlafen kannst.

Und hier kommen sie:

Strategie 1: Die falsche Einstellung / Die falschen Glaubenssätze

Strategie 2: Zu viel Obst essen und Fruchtsäfte trinken

Strategie 3: Ständig Essen und Snacken

Strategie 4: Täglich naschen

Strategie 5: Zu wenig trinken

Strategie 6: Regelmäßig Alkohol trinken

Strategie 7: Zu wenig Bewegung / kein Sport

Strategie 8: Falsche Makronährstoff-Verteilung

Strategie 9: Immer das Gleiche tun

Strategie 10: Zu wenig schlafen

Wichtige Links in dieser Episode

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